O corpo costuma avisar antes de a dor virar um problema sério. Segundo a Dra. Kendra McCamey, médica do esporte do Ohio State Wexner Medical Center, cada tipo de desconforto no ciclismo aponta para uma causa específica de ajuste.
Dor no joelho
O ciclismo é de baixo impacto, mas pode causar dor no joelho quando a altura do selim, a posição do taco ou o tamanho do quadro não estão corretos. É um dos sinais mais comuns e um dos mais fáceis de confundir com falta de condicionamento, quando na verdade é ajuste.
Dor no pescoço, nas costas, no punho ou dormência nas mãos
Esses desconfortos costumam vir do alcance até o guidão (reach), de postura sem sustentação ou de falta de força no core. O corpo compensa um ajuste ruim sobrecarregando outras regiões, por isso é comum a dor migrar: começa no punho, depois aparece no pescoço, depois nas costas.
"Pé quente" (queimação na sola)
Queimação ou dor na parte da frente da sola é causada por irritação nervosa, geralmente ligada ao ajuste da sapatilha, ao caimento do calçado ou até ao tipo de meia. Não é normal sentir isso toda pedalada.
Feridas de selim
Irritação da pele na região de contato com o selim, geralmente causada por atrito. Bermuda com forro adequado e cremes específicos ajudam, mas quando o problema persiste com o equipamento certo, costuma ser sinal de que o selim ou a posição não são adequados para aquele corpo.
Quando procurar ajuda
A recomendação médica é buscar uma avaliação de bike fit profissional antes mesmo de esses sinais aparecerem. Se você já sente dor aguda, dormência persistente ou feridas que não cicatrizam, converse também com um profissional de saúde.
O que muda com o bike fit 3D
Como cada sintoma aponta para uma causa diferente, o primeiro passo é identificar com precisão o que gera o desconforto. A captura de movimento 3D substitui a tentativa e erro: os dados mostram objetivamente onde o ajuste foge do ideal.
Fontes: Ohio State University Wexner Medical Center, orientações da Dra. Kendra McCamey, médica do esporte, sobre sinais de bike mal ajustada.